Abnehmen in der Urlaubszeit – viele glauben, das sei ein unmögliches Unterfangen. Ein Urlaub weit weg von zu Hause und von der täglichen Routine lassen durchaus Bedenken aufkommen, ob die Pfunde, die man mit eisernem Willen und Diät verloren hat, nicht in kürzester Zeit wieder auf der Hüfte sitzen.

Und wie soll man sich gesund ernähren, wenn alle Mahlzeiten im Urlaub in einem Restaurant eingenommen werden? Natürlich sollte man sich den Urlaub nicht versagen, nur weil man Angst hat, nicht weiter abzunehmen oder gar zuzunehmen. Urlaube sind Streicheleinheiten für die Seele, die man ab und zu für das eigene Wohlbefinden braucht. Wichtig dabei ist, seinen Urlaub so zu planen, dass man trotzdem abnehmen kann.

Kalorienreduzierte Snackriegel während der Autofahrt

Fahren Sie mit dem Auto in den Urlaub, so denken Sie daran, sich genügend kalorienreduzierte Snackriegel aus Cerealien, Trockenfrüchten und Nüssen für unterwegs einzupacken. Auch kalorienarme Getränke sind hilfreich. Sie dämpfen das Hungergefühl, liefern Energie und halten die Kalorienbilanz stabil.

Keine Angst vor dem Buffet

Im Urlaub werden All-inclusive-Hotels immer beliebter. Die reichhaltigen und verführerischen Buffets machen es einem nicht gerade leicht. Natürlich möchte man auch von allem einmal kosten, denn schließlich hat man es ja bezahlt.

Hier kann man sich behelfen, indem man beispielsweise auf die Vorsuppe verzichtet, vor dem Hauptgang einen leckeren Salat isst, den Hauptgang auf die halbe Portion reduziert und vom Nachtisch nur ein wenig nascht. So hat man alles probiert und nicht das Gefühl, man hätte etwas verpasst.

Fitness- und Sportangebote nutzen

Zur Planung des Urlaubs gehört auch, sich für ein Hotel mit einem breit gefächerten Fitness- und Sportangebot zu entscheiden. Wandern, Fahrradfahren, Wassersport, Schwimmbäder, Tennis- und Golftraining helfen dabei, auch im Urlaub abzunehmen. Bei einem Strandurlaub sollten ausgedehnte Spaziergänge oder Joggen am Strand möglich sein.

Viele All-Inclusive-Hotels haben ein breites Angebot an sportlicher Betätigung in ihrem täglichen Animations-Programm. Beach- und Pool-Volleyball helfen dabei, die Energiebilanz positiv zu beeinflussen.

Gibt es im Hotel kein Sportangebot, so kann man sich auch die eigene Fitness-DVD von zu Hause mitnehmen und die Übungen im Hotelzimmer durchführen.

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