Haben Sie schon mal richtig Panik gehabt? Todesangst? So kann sich ein Herzinfarkt anfühlen. Heftiger Druck im Brustkorb und Schmerzen, die länger als fünf Minuten dauern und in Arme, Schulter, Hals und Bauch ausstrahlen, sind ein deutliches Zeichen dafür, dass Ihr Herz aus dem Takt geraten ist. Warten Sie nicht ab, sondern rufen Sie so schnell wie möglich einen Notarzt, denn es zählt jede Minute.
Beim Infarkt hat sich ein Blutpfropf in einem Gefäß festgesetzt, dass den Herzmuskel mit sauerstoffreichem Blut versorgt. Wenn der Blutfluss durch Medikamente nicht so schnell wie möglich wieder hergestellt wird, stirbt dieser Teil des Herzmuskels unwiederbringlich ab. Männer haben fünfmal häufiger einen Herzinfarkt als Frauen. Und glauben Sie nicht, dass es nur den gestressten Manager mit grauen Schläfen oder die übergewichtige Couchpotato erwischt. Ab 35 steigt Ihr Risiko unerbittlich. Darum sollten Sie neun Risikofaktoren beachten, die nach einer aktuellen Studie für 90 Prozent der Herzinfarkte verantwortlich sind.

1. Nikotin:

Es ist hart – aber schmeißen Sie noch heute Ihre Kippen weg. Wenn Sie das Rauchen aufgeben, tun Sie nicht nur Ihrem Herzen einen großen Gefallen. Eine bessere Durchblutung wirkt sich auch förderlich auf Ihr Liebesleben aus und minimiert das tödliche Risiko, an Lungenkrebs zu sterben.

2. Cholesterin:

Lassen Sie Ihre Blutfettwerte checken.

3. Hypertonie:

Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck, zum Beispiel in einer Apotheke.

4. Diabetes:

Zu hohe Blutzuckerwerte vervierfachen das Infarktrisiko und können auch an Potenzstörungen Schuld sein.

5. Stress:

Achten Sie auf ausreichend Schlaf und gönnen Sie sich einen erholsamen Ausgleich für ihren stressigen Job.

6. Bewegungsarmut:

Treiben Sie regelmäßig Sport. Ideal sind Ausdauersportarten, die zwar den Kreislauf fordern, ihm aber keine Höchstleistungen abverlangen (z.B. Schwimmen, Radfahren, Jogging).

7. Bierbauch:

Wenn Sie übergewichtig sind, heißt es abspecken! Rettungsringe sehen nicht nur unschön aus – sie belasten auch das Herz.

8. Ernährung:

Achten Sie auf ausgewogenes, fettarmes Essen mit viel frischem Obst und Gemüse.

9. Alkohol:

Etwa dreimal in der Woche können Sie sich gerne ein Glas Wein oder die vergleichbare Alkoholmenge gönnen. Mehr ist allerdings ungesund.

By the way:

Viele Männer mit Herzproblemen haben Angst, dass es sie beim Sex erwischt. Aber kein Grund zur Panik. Sex ist für das Herz nicht anstrengender als ein flotter Spaziergang oder Treppensteigen.

Webtipp:

Adressen und Leistungen von Herzspezialisten finden Sie im Verzeichnis der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie (www.dgk-herzfuehrer.de). Allgemeine Infos bei der Deutschen Herzstiftung (www.herzstiftung.de). Ernährungstipps, auch speziell für Berufstätige, finden Sie bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (www.dge.de).

Problem Erektionsstörungen: Lesen Sie auch, welche Mittel es zur Behebung gibt.

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