Artikel der ‘Leben & Genießen’ Rubrik

Auch echte Kerle benötigen regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung.

Hier geht’s zum 2. Teil des Interviews mit Ernährungsberater und Personaltrainer Jürgen Scharnagl. weiterlesen »

- Essen wie ein Neandertaler -

Jürgen Scharnagl

Eine bewusste, ausgewogene Ernährung, regelmäßiges Workout – für viele Männer sind diese Themen weiter weg als es für ihre Gesundheit dienlich ist. Auch echte Kerle benötigen regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung.

Stress, Leistungsdruck, das Streben nach Erfolg und Karriere nehmen in der heutigen Zeit immer mehr Überhand. Doch auch der Karriere-Mann, der gestresste Manager etc. sollte sich klarmachen, dass diese beiden Dinge, Bewegung und Ernährung, die einzigen Möglichkeiten sind, die eigene Gesundheit und Lebensqualität selbst positiv zu beeinflussen. weiterlesen »

Carsten Kupferberg, Personaltrainer

Ging es im ersten Teil unseres Interviews mit Carsten Kupferberg speziell um das Thema Burn-Out und die entsprechende Vorbeugung, so verrät er uns im heutigen, zweiten Interview-Teil zum Beispiel, was einen guten Personal-Trainer eigentlich ausmacht und wie er selbst am liebsten trainiert. weiterlesen »

Teil 1

Carsten Kupferberg, Personaltrainer

Haben Sie auch schon einmal darüber nachgedacht, wie hilfreich doch ein Personaltrainer sein könnte?

Die Zusammenarbeit mit einem Trainer / Coach, der eine umfassende Anamnese erstellt und dementsprechend individuelle Ziel- und Zeitvorgaben definiert, kann eine große Unterstützung darstellen.

Ein eigener Personaltrainer erkennt, zumeist besser als der Kunde, welcher Weg der beste ist, um das individuelle Trainingsziel zu erreichen.

Carsten Kupferberg, selbstständiger Personaltrainer und Gesundheitsberater sowie Gast-Autor von Gentleys, verrät im folgenden Interview spannende Fakten aus seiner Trainer-Tätigkeit und erklärt beispielsweise, was es mit der von ihm angebotenen “Burn out-Prophylaxe” auf sich hat. weiterlesen »

Schäumen Sie häufig vor Wut? Verlieren Sie dabei die Kontrolle? Mit cholerischem Verhalten oder übersteigerten Wutausbrüchen schaden Sie sich selbst am meisten, aber auch Ihrer Beziehung und Ihren Freundschaften.

Wie Sie richtig mit Ihrer Wut umgehen, erfahren Sie hier: weiterlesen »

Stress kann Gesundheit und Lebensqualität stark beeinflussen.

Forschungen und Statistiken zeigen, dass viele Krankheiten – vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs – bei Personen, die Ihren Körper über Jahre Stress ausgesetzt haben, wesentlich häufiger auftreten.

Die folgenden Tipps sollen Ihnen helfen, Stress zu reduzieren und mit Stresssituationen besser zurecht zu kommen: weiterlesen »


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