Nicht jeder Mensch wird als Leistungssportler geboren. Es ist aber wissenschaftlich bewiesen, dass die nötige Bewegung wichtig ist damit wir gesund und leistungsstark bleiben. Schon Babys kommen mit einem angeborenen Bewegungsdrang zur Welt. Es ist erstaunlich wie viel und ausdauernd sich kleine Kinder bewegen. Sie scheinen den ganzen Tag über zu rennen, zu schaukeln und zu toben. Mit der Zeit lässt das jedoch wieder etwas nach. Die Kinder verlassen sich darauf, dass ihre Eltern sie mit dem Auto fortbewegen und sitzen fasziniert vor dem Computer. Eine gute Alternative bietet daher die Familien-Fitness damit sich alle Familienangehörigen wieder bewusst bewegen.

Natürlich können auch Sie die Zeiten nicht ändern. Unsere Zivilisation hat gute, aber eben auch schlechte Seiten. Trotzdem können Sie durch gezielte Familien-Fitness die Gesundheit Ihrer Familie fördern und alle zu mehr Sport und Bewegung animieren.

Lassen Sie das Auto stehen

Auch bei der Familien-Fitness können die kleinen Dinge im Leben helfen. Bringen Sie Ihren Sohn zur Fuß zur Schule und lassen Sie das Auto stehen. Ihre jugendliche Tochter kann den Weg zu ihrer Freundin auch mit dem Fahrrad bewältigen. Die Busfahrt können sie sich sparen. Kurzum: Bewegen Sie sich so oft wie möglich. Gerade im Feierabendverkehr ist es mühsam sich mit dem Auto durch den zäh fließenden Verkehr zu bewegen. Zu Fuß können sie auf dem Bürgersteig viele Autos überholen und sind möglicherweise sogar schneller am Ziel. Sie sollten es einfach einmal ausprobieren.

Sport und Spaß mit Kindern

Die Wochen sind oft vollgepackt mit Terminen, so dass Ihnen und Ihrer Familie nicht viel Zeit für die Familien-Fitness bleiben wird. Daher sind die Wochenenden gut geeignet um gezielt etwas für die Gesundheit zu tun. Schnappen Sie sich daher Ihre Familie und starten Sie weitläufige Ausflüge in die freie Natur. Eine ausgiebige Radtour steigert nicht nur die Familien-Fitness sondern sie macht auch noch riesigen Spaß. Auch Wanderungen sind toll geeignet. Sie werden sich wundern wie viele Naturschätze Ihre Kinder bei den Ausflügen über Stock und Stein finden werden. Bei schlechtem Wetter eignet sich das Hallenbad um beim Schwimmen die Familien-Fitness zu verbessern. Schwimmen trainiert die Muskeln am gesamten Körper und ist eine reine Wohltat. Aber auch ein Kegelnachmittag ist eine tolle Alternative an einem Regentag. Fragen Sie eine befreundete Familie ob sie nicht Lust hat Sie zu begleiten. Es macht Spaß auf der Kegelbahn einen Familienwettbewerb zu starten und gleichzeitig die Familien-Fitness zu steigern.
Je größer Ihre Kinder werden desto größer werden auch deren Ansprüche. So langsam möchten sie gezielt die verschiedenen Muskelpartien trainieren um einen perfekten Körper zu bekommen. Nutzen Sie diese Phase und melden Sie sich und Ihre Kinder in einem Fitnesscenter an. Viele Vereine bieten sogar attraktive Familienbeiträge. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie ein informatives Gespräch mit dem geschulten Personal führen. Dabei können Sie und Ihre Kinder von Ihren Wünschen für die Familien-Fitness sprechen. Bei der anschließenden Körperuntersuchung wird der Fitnesstrainer Ihre Schwächen und Stärken feststellen. Schnell kann er danach für alle Familienmitglieder ein passendes Trainingsprogramm zusammenstellen die der allgemeinen Familien-Fitness dient.

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Sport mit der Familie

Foto: (c) hofschlaeger – www.pixelio.de

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