Gerade in wirtschaftlich schwierigen Zeiten arbeiten viele Betriebe und Organisationen mit kleineren Belegschaften.

Weniger Personal muss dann die gleichen Menge an Aufgaben bewältigen. Das kann zu Stress und Spannungen am Arbeitsplatz führen, die sich auf die Produktivität auswirken.

Zwar gibt es auch das Phänomen des positiven Stress, der zu Höchstleistungen motivieren kann, zu viel Stress hat aber negative Auswirkungen auf Körper, Psyche und Arbeitsleistung von Mitarbeitern.

Um auch in Zeiten größerer Belastungen gesund und effizient zu bleiben, legen Sie sich einige Strategien zurecht, mit denen Sie dem Stress die kalte Schulter zeigen.

So bekommen Sie den Stress in den Griff:

• Treffen Sie zuallererst die Entscheidung, sich nicht stressen zu lassen. Positives Denken und der Vorsatz ruhig zu bleiben, können vieles bewirken.

• Organisation ist alles. Ordnung in Dokumenten und am Arbeitsplatz spart Zeit und das gleiche gilt für strukturierte Abläufe.

• Lesen Sie Memos und Mails einmal und schaffen Sie sie dann aus dem Blickfeld. So dass im Mail-Eingang wirklich nur die ungelesenen und noch zu bearbeitenden Nachrichten liegen.

• Setzen Sie – in Absprache mit Ihren Vorgesetzten – Prioritäten. Erledigen Sie die wichtigsten Aufgaben zuerst.

• Schieben Sie nichts auf. Fangen Sie einfach an und haken Sie Dinge ab. Ein stetig wachsender “To-Do” Stapel erhöht den Stress nur.

• Wenn Menschen unter Druck stehen lassen Sie das gerne an anderen aus. Legen Sie deshalb in Stress-Situationen nicht jedes Wort von Kollegen auf die Goldwaage. Konzentrieren Sie sich lieber auf die anstehenden Aufgaben.

• Achten Sie auf genügend Schlaf und Ausgleich im Privatleben. Das hilft auch dabei, sich eine positive Grundstimmung zu erhalten.

Tipps zum Thema Stress gibt es auf der Infoseite www.wenigerstress.de und im Pocket-Ratgeber “Stressmanagement: Stress-Situationen erkennen – erfolgreiche Maßnahmen einleiten” von Reiner Blank und Jörg-Peter Schröder.

Informationen zum Umgang mit dem Thema Stress liefern auch die gesetzlichen Krankenkassen auf ihren Webseiten. Zum Beispiel hier:www.tk-online.de.

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