Wer sich im Job eine gute Zusammenarbeit und Erfolg wünscht, kann dafür viel tun. Optimale Ergebnisse kommen vorwiegend durch eine optimierte Zusammenarbeit zustande. Wie auch Sie ihre Energien bündeln können für die besten Ergebnisse, erfahren Sie hier: weiterlesen »

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Gerade in wirtschaftlich schwierigen Zeiten arbeiten viele Betriebe und Organisationen mit kleineren Belegschaften.

Weniger Personal muss dann die gleichen Menge an Aufgaben bewältigen. Das kann zu Stress und Spannungen am Arbeitsplatz führen, die sich auf die Produktivität auswirken.

Zwar gibt es auch das Phänomen des positiven Stress, der zu Höchstleistungen motivieren kann, zu viel Stress hat aber negative Auswirkungen auf Körper, Psyche und Arbeitsleistung von Mitarbeitern.

Um auch in Zeiten größerer Belastungen gesund und effizient zu bleiben, legen Sie sich einige Strategien zurecht, mit denen Sie dem Stress die kalte Schulter zeigen.

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Seit vielen Jahren sind Yoga und Meditation in aller Munde, wenn es darum geht einen Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag zu finden. Liegt es also nicht nahe, nach Möglichkeiten zu suchen, sich bereits am Arbeitsplatz vom Stress zu befreien und entspannter zu arbeiten?

Im Folgenden werden Ihnen einige hilfreiche Tipps angeboten, die für Entspannung am Arbeitsplatz sorgen:

Fangen Sie mit etwas an, das Sie ohnehin schon ständig tun, wenn auch unbewusst: Atmen.

Setzen Sie sich aufrecht hin und atmen Sie tief und bewusst ein, das sorgt für sofortige Entspannung und kann überall und zu jeder Zeit angewandt werden.

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Wenn Sie gerade Ihren Job verloren haben – zweitrangig, ob Sie nun selbst gekündigt haben oder ob Sie von Ihrem Chef gekündigt wurden – empfinden Sie wahrscheinlich erst einmal Gefühle der Wut, Verzweiflung oder der Ohnmacht. Möglicherweise stehen Sie auch unter Schock.

Machen Sie sich als erstes klar, dass Sie nicht der Einzige sind, den dieses Schicksal ereilt. Beinahe jeder Berufstätige musste schon einmal den Verlust des Arbeitsplatzes in seinem Lebenslauf verbuchen.

Die folgenden Tipps sollen Ihnen helfen, mit der gravierenden Veränderung so gut wie möglich umzugehen. weiterlesen »

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