Aktuell wird in den Medien verbreitet über eine sogenannte „Ampelverordnung“ berichtet. Diese ist ein geplantes Vorhaben des EU-Parlaments in Brüssel, mit der künftig die gewöhnlichen Nährwertangaben auf Lebensmitteln durch ein Ampelsystem aus mehreren Zeichen ersetzt werden sollen. Der Konsument soll somit auf einfache Weise Auskunft darüber erhalten, ob das jeweilige Produkt zu einer gesunden Ernährung beitragen kann. Erfahren Sie bei uns alles über das neue Ampelsystem und lernen Sie Nährwertangaben richtig zu lesen. weiterlesen »

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Die Osteoporose ist eine Erkrankung, welche zu einer zunehmenden Immobilität führen kann. Auch häufige Knochenbrüche und einer dauerhaften Bettlägerigkeit sind charakteristisch. Aus diesem Grund soll bei der allgemeinen Lebensweise auf eine sinnvolle Vorbeugung gegen Osteoporose geachtet werden. Beugen Sie Osteoporose vor und lernen Sie, die Krankheit zu verstehen. weiterlesen »

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Der Körperfettanteil ist bei Männern anders als bei Frauen. Er ändert sich zudem auch je nach Alter und Gewicht des Mannes. Bei der US-Navy ist es eine Standard-Prozedur, um festzustellen, wie der aktuelle Fitnesszustand der Soldaten ist. Es ist wichtig, seinen Körperfettanteil zu kennen, weil sich daraus auch Risikofaktoren für bestimmte Erkrankungen ableiten. Hier erfahren Sie mehr über den Körperfett-Anteil beim Mann. weiterlesen »

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Da ist er wieder, der Speck auf den Hüften. Genau wie Frauen finden auch Männer dies nicht besonders toll und bevorzugen eine schlanke Linie. Um die Schwabbelschicht ein für allemal los zu werden, bedarf es zwar Ausdauer und eisernen Willen, aber es lohnt sich.

Fangen Sie an.

• Wichtig ist, dass Sie eine ausgewogene Ernährung mit vielen verschiedenen Lebensmitteln anstreben. Ihren Geschmacksnerven soll nicht langweilig werden, also trauen Sie sich und probieren Sie so viel Neues wie nur möglich. weiterlesen »

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Nudeldiät, Obstdiät, Kohlenhydratediät. Dass Sie sich mit zu einseitiger Ernährung keinen Gefallen tun, wissen Sie sicher selbst. Viele Crash-Diäten sind deshalb ganz und gar nicht geeignet, um die überflüssigen Pfunde los zu werden. Besser ist es da, wenn Sie Ihren kompletten Lebensstil und Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen.

Sicher werden Sie auf einige Köstlichkeiten verzichten müssen, doch auf Dauer halten Sie so ein gesundes Gewicht, ohne sich zu schädigen. Um Gewicht sinnvoll und lang anhaltend zu verlieren, müssen Sie den altmodischen Weg gehen – weniger essen und trainieren.

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Abnehmen in der Urlaubszeit – viele glauben, das sei ein unmögliches Unterfangen. Ein Urlaub weit weg von zu Hause und von der täglichen Routine lassen durchaus Bedenken aufkommen, ob die Pfunde, die man mit eisernem Willen und Diät verloren hat, nicht in kürzester Zeit wieder auf der Hüfte sitzen.

Und wie soll man sich gesund ernähren, wenn alle Mahlzeiten im Urlaub in einem Restaurant eingenommen werden? Natürlich sollte man sich den Urlaub nicht versagen, nur weil man Angst hat, nicht weiter abzunehmen oder gar zuzunehmen. Urlaube sind Streicheleinheiten für die Seele, die man ab und zu für das eigene Wohlbefinden braucht. Wichtig dabei ist, seinen Urlaub so zu planen, dass man trotzdem abnehmen kann. weiterlesen »

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